といえば、大学。 ではなく、～式の睡眠術。 最初の90分を完璧にして、その後も最高の睡眠にする。 就寝時間を固定する 日中、深部高くて、手足低い＝覚醒 夜は、深部低くて、手足高い ＝入眠前にこうなっていること 脳が興奮していると体温は冷めにくい 手…